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「外围足球押注」1条毛巾+3个简单动作,保护你身体中的这条“生命线”

2020-01-09 15:32:26 字号: | | 浏览量: 859

「外围足球押注」1条毛巾+3个简单动作,保护你身体中的这条“生命线”

外围足球押注,经常打麻将的人,可以通过手指对麻将牌的触感,猜到牌面的花色。

不要小看这个动作,触觉是否灵敏和我们身体是否健康有很大关系。

如果手指的触觉不灵敏,可能预示着我们身体中的“电线”出现了问题,严重时还可能导致瘫痪。

这根“电线”,就是我们的脊髓。人体的大脑向下连着脊髓,脊髓外有脊柱保护,脊髓与周围神经的连接线叫神经根。

每两节脊椎中有椎间盘连接,椎间盘是没有血液供养的,只靠上下椎体渗透出的一点液体提供营养,所以椎间盘没有自我修复的能力。

一旦椎间盘突出,就可能造成不可逆的伤害。

椎间盘突出分为两种情况:脊髓型椎间盘突出和神经根型椎间盘突出。

1、当椎间盘突出压迫到神经根时,会造成肢体的酸麻胀痛,这就是神经根型椎间盘突出。

案例:某个学校的一位女校长,某一天发现自己的手可以正常抓握东西,但是右胳膊却抬不起来了。到医院做了检查发现,原来是椎间盘突出压迫到了右胳膊的神经根,造成右胳膊抬不起来的症状。经过手术后很快恢复了健康,重新返回了工作岗位。

2、当椎间盘突出压迫到脊髓时,就是脊髓型椎间盘突出,早期症状并不明显,到了后期就可能导致瘫痪!

案例:一位公安干警在外出执行任务时,突发车祸,撞到了树上。同行的三人都没有大碍,唯有他高位瘫痪,脖子以下都不能动,触觉全丧失。经过核磁检查发现,是椎间盘突出压迫到了脊椎,造成知觉的丧失。经过手术后,病人基本恢复了自理能力,但是身体已不如从前,很难再从事复杂的工作。

02毛巾操帮你护脊椎

今天教大家一个简单实用、省时、省力的毛巾颈操,平时在浴室洗澡的时候就可以做,可以锻炼颈部肌肉,让肌肉发挥出稳定脊柱的作用。

毛巾锻炼操一

第一步:将毛巾折两折,放于颈后,双手拽住毛巾两端,向前拉,通过毛巾给予颈椎一个向前的力量;

第二步:保持毛巾的力量,头向后仰,然后头回复正位,这样的对抗运动五次为一组,完成一组可稍事休息;

第三步:如果要练习颈部侧方的肌肉,可将一侧的毛巾稍提高,然后向提高毛巾的一侧倾斜头颈,五次一组,然后交替方向进行。

这一对抗运动可以有效锻炼和放松颈部肌肉,做完后会觉得颈部得到了放松,十分舒服。

毛巾锻炼操二

第一步:将毛巾放于背后,反手抓住;

第二步:双手沿着毛巾,一点一点地向后拢,然后绷住,再慢慢让双手远离、放松。完成后可以换手进行。动作不宜过快,老人要量力而行。

这一个动作可以有效锻炼背部的肌肉力量,给脊柱更好的肌肉支持和保护。

毛巾锻炼操需量力而行,以不产生疲劳感为宜,持续5-10分钟。

大医生建议:用热毛巾做这套动作可以事半功倍。因为毛巾用热水打湿后能起到热敷的作用,有助于肌肉的锻炼和放松。

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